LE PACK PERFORMANCE
8 fiches pour développer votre performance mentale et améliorer vos résultats sportifs.
Ce pack est destiné aux sportifs amateurs et professionnels qui veulent passer au niveau supérieur dans leur pratique. Travaillez en autonomie, et prenez une longueur d'avance !
Vous êtes coach sportif, life coach, thérapeute et souhaitez implémenter votre activité avec des outils de préparation mentale ? Vous êtes au bon endroit.
LE CONTENU DU PACK
8 fiches au format PDF, qui se veulent concises et pragmatiques. Il s’agit des mêmes outils que j’utilise dans mes accompagnements privés de Préparation mentale, et qui permettent aux sportifs d’optimiser leur potentiel et de ce fait leurs résultats.
1. CONFIANCE EN SOI
Appréhendez plus sereinement les compétitions.
2. FIXATION D’OBJECTIFS
La méthodologie pour vous fixer des objectifs ambitieux et réalisables.
Comment établir une fixation d'objectifs optimale.
Comment mettre toutes les chances de votre côté pour réaliser vos rêves.
Définissez un plan et des actions concrètes.
Avancez avec une direction claire et précise.
3. IMAGERIE MENTALE ET VISUALISATION
La technique pour ancrer un état grâce à l’imagerie mentale.
Comment influer sur vos résultats, rien qu'avec la pensée.
Programmez votre esprit et votre corps à tout ce que vous souhaitez.
Multipliez le nombre de vos victoires.
4. CONCENTRATION
La méthode pour optimiser votre concentration.
Comment ne plus être parasité par vos pensées.
Comment rester focus sur votre objectif de match, sur vos gestes.
Soyez dans le flow.
5. GESTION DU STRESS
La méthode et techniques pour apprendre à gérer votre stress.
Comment réagir face à un état de stress.
Domptez vos émotions, n'en soyez plus une victime.
Abordez vos matchs en étant détendu, calme, détaché.
6. MOTIVATION
Les 5 sentiments de la motivation et plan d’action pour vous motiver.
À l'entraînement comme en match, (re)trouvez une dynamique positive.
Prenez du plaisir dans votre pratique.
Comment (re)trouver l'énergie qui vous manque.
7. ROUTINES DE PERFORMANCE
Le process de création d’une routine.
Comment en faire votre alliée quotidienne en vue de vous sentir confiant.
Comment en faire votre alliée quotidienne en vue d'améliorer vos performances.
Devez l'acteur de vos émotions.
Augmentez votre degré de certitude.
8. DISCOURS INTERNE ET PENSÉE POSITIVE
L’identification et suppression d’un discours interne négatif.
Prenez vos responsabilités quant aux pensées négatives qui influencent vos résultats.
Comment vous défaire de ces pensées qui tournent en boucle, afin de laisser la place à autre chose.
Devez l'acteur principal de vos pensées, et programmez ce que vous désirez.